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손목 통증에 물혹까지, 왜 계속 아플까요?
- 엑스레이상 뼈는 정상이지만 손목이 자주 아프고 물혹까지 생긴다면? 반복 사용으로 인한 건초염, 결절종, 연골 문제까지 손목 통증 원인을 구체적으로 짚어드립니다. 일상 관리법도 함께 소개해요.
요즘 스마트폰, 컴퓨터, 운동까지 손목을 혹사시키는 일이 정말 많죠.
그런데, "평소에도 팔굽혀펴기만 해도 손목이 아프고, 오늘은 움직이기만 해도 욱신거린다"
"게다가 손목에 물혹도 자주 생겨요..." 라고 하신다면, 단순한 근육통이 아닐 수 있어요.
오늘은
✔ 손목이 왜 이렇게 아플 수 있는지
✔ 물혹은 어떤 질환일 가능성이 있는지
✔ 병원에서 놓치기 쉬운 원인들까지
자세히 정리해드릴게요.
1. 엑스레이에서 이상 없는데 왜 아플까?
엑스레이는 주로 뼈의 형태나 골절 여부를 확인합니다.
하지만 손목 통증의 원인은 대부분 뼈가 아닌 연부조직, 즉
- 인대
- 힘줄(건)
- 관절연골
- 활액막 등에서 발생해요.
✅ 즉, 뼈에 이상이 없더라도
힘줄, 인대, 연골의 염증 또는 반복 손상이라면
충분히 통증이 생길 수 있어요.
2. 가장 의심되는 원인 – 손목 ‘결절종(물혹)’
손목에 자주 생긴다는 ‘물혹’은
높은 확률로 **결절종(ganglion cyst)**일 가능성이 큽니다.
📌 결절종이란?
- 관절이나 힘줄 주변에 생기는 액체성 혹
- 투명하고 말랑하며, 통증이 있을 수도 없음
- 무리한 동작 후 자주 반복될 수 있음
- 손목 윗면이나 바닥면에 자주 발생
✔ 결절종 자체는 악성은 아니지만,
크기가 커지면 주변 신경을 눌러 통증이나 저림이 생길 수 있어요.
3. 반복 동작이 원인일 수 있어요
‘팔굽혀펴기’처럼 체중이 손목에 실리는 동작은
✔ 손목의 연골, 인대, 건(힘줄)에 반복 압박을 줍니다.
이게 누적되면 아래 질환이 생기기 쉬워요:
✅ 손목 반복 사용 증후군 (Repetitive Strain Injury)
- 손목 굴곡·신전 동작 반복 시 염증 유발
- 힘줄 주변의 건초염(tenosynovitis), 인대 손상 등
- 통증 외에도 ‘딸깍’ 소리, 뻣뻣함, 부기 동반
4. 건초염과 손목 통증의 연결고리
특히 손목 엄지 쪽에 가까운 부위가 아프다면
✔ ‘드퀘르뱅 건초염(De Quervain’s)’일 가능성도 있어요.
📌 증상 예시
- 손목 바깥쪽 (엄지 가까운 쪽) 통증
- 손가락 움직일 때 ‘욱신’한 느낌
- 아침에 뻣뻣함 + 손목 사용 후 통증 심화
➡ 이 경우 초음파 검사나 MRI에서만 확인 가능하며
일반 X-ray로는 보이지 않아요.
5. 치료는 어떻게 할 수 있을까?
✅ 기본 관리
- 운동 중단 또는 줄이기 (특히 손목 꺾는 자세 피하기)
- 얼음찜질 or 온찜질 병행
- 손목보호대 착용
- 무리한 활동 자제
✅ 병원 치료
- 초음파 검사 또는 MRI로 정확한 위치 확인
- 결절종일 경우 필요시 주사 흡입 or 절제
- 심한 염증 시 소염제, 물리치료, 도수치료 진행
6. 당장 할 수 있는 손목 자가 체크
✅ 손목이 아프면 아래 체크 해보세요:
- 손목 꺾을 때 통증 → 연골 or 인대 문제
- 만졌을 때 둥글고 말랑한 혹 → 결절종 의심
- 엄지 쪽으로 누를 때 통증 → 건초염 가능성
✔ 이 중 2개 이상 해당된다면,
정형외과나 재활의학과에서 추가 정밀 검사를 받아보시는 게 좋아요.
결론 – 뼈는 정상이지만, 연골과 힘줄은 아닐 수 있어요
정리하자면,
엑스레이로 이상이 없다고 해서 통증이 없는 게 아니고,
특히 **결절종(물혹)**이 자주 생기고 손목을 반복 사용한다면
→ 건초염이나 연골염, 혹은 압박성 신경통일 수 있어요.
📌 X-ray가 아닌 초음파나 MRI 검사가 필요할 수도 있으니,
현재 통증이 지속된다면 꼭 병원에서 상담 받아보시길 권장드려요!
🔗 참고 사이트